記憶力 サプリ

記憶力を高めるサプリはこれ!

  • 成績が思ったほどあがらない
  • 集中力が続かない
  • 覚えることが苦手
  • うっかり間違いが気になる
  • 思い出せないことが多い

 

勉強中や仕事上、このような症状を感じているなら記憶力が低下しているのかもしれません。勉強や仕事の成績UP&能率UPするために記憶力の向上がかかせません。

 

当サイトは、記憶力向上に良いDHA・ホスファチジルセリン・中鎖脂肪酸など、脳活性化に良い栄養が摂れるサプリを紹介しています。

 

きなりの特徴

きなりは、DHA・EPAと納豆菌のちからで記憶力向上をサポートするサプリメントです。1日目安の4粒の中に、たっぷりDHA・EPAを500r配合。アスタキサンチンのちからで成分の酸化を防いで、DHA・EPAをフレッシュなまま体へ届けてくれます。さらに、ナットウキナーゼでサラサラをプラス。オレンジパワーで気になる臭いもシャットアウトしているので飲みやすいサプリメントです。青魚が苦手な方にもおすすめです。

価格 1,980円
評価 評価5
備考 DHA・EPAほか

 

ドクターデキスギの特徴

ドクターデキスギは、脳の活性化に最適なDHA・ホスファチジルセリン・GABAなどを配合したサプリメントになります。近年注目されるブレインフード「ホスダチジルセリン」が1日分に200mgと高含有。また、脳機能低下の原因になりやすいストレス対策にGABAを含みます。ドクターデキスギは、公式サイトを見ると学生向けですが、大人の記憶力・集中力アップにも効果的なサプリメントです。

価格 9,180円
評価 評価4
備考 ホスファチジルセリン・GABAほか

 

中鎖脂肪酸メモリオンの特徴

中鎖脂肪酸メモリオンは、考えるための力に変える中鎖脂肪酸が補給できるサプリメントです。中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーに!また、ブドウ糖に比べ2倍以上のエネルギーを作るケトン体を効率よく作るすぐれもの。1本に中鎖脂肪酸を6g配合、高齢の方にも食べやすいスティックタイプのヨーグルト味になっています。吸収も、代謝も早いので安心して摂取できます。


価格 980円
評価 評価3
備考 中鎖脂肪酸

 

大人と子供の脳はどちらが記憶力に優れる?

 

多くの人が年齢を重ねるに連れて記憶力が低下していくと考えているので、子供の方が記憶力が高いのでは?と考えるでしょう。では実際はどうなのでしょうか。

 

子供の脳は丸暗記に優れています。例えば絶対音感。これは3歳までに身につけなければ大人になってからでは絶対に身につかないと言われており、この他には将棋や囲碁など記憶を必要とする競技なども始めた年齢が低ければ低いほど有利になるようです。子供の場合はまっさらなキャンバスに記憶を書き込む様な状態であり、これが丸暗記に優れている理由となります。

 

ですが脳自体が成熟しているわけではないので忘れやすい面もあり繰り返し覚えることで訓練をしていかなければなりません。これを単純記憶力と言います。この単純記憶力が大人になるに連れて弱まって、逆に高まるのが複雑記憶力です。

 

大人の脳は総合的な記憶力に優れています。複雑記憶力が高まって来ることによって脳全体が働くようになり、これまでに得た知識や経験が記憶として残り総合的に物事を記憶するようになります。これが総合的な記憶力に優れている理由になるのです。もちろん丸暗記という面では子供の脳に勝つことは難しいのかもしれません、ですが総合的な記憶力が優れている面を伸ばすことで記憶力アップを図ることが出来るのではないでしょうか。

 

子供と大人では記憶に関する構造が多少異なる為、子供のように断片的な記憶を覚えようとはせずに全体をストーリー仕立てにして覚えるなどすることで記憶を充実させることができ記憶力アップに繋がるのではないでしょうか。

 

大人なっても暗算力を鍛えることは可能か

 

暗算は子供のころにそろばん教室に通っていた人には聞きなれた言葉ではないでしょうか。そろばん教室で繰り返し行ってきたトレーニングによって暗算が正確に早く出来るようになるのですが、もちろん大人になってからでも暗算が得意になる方法はあります。

 

1桁2桁ぐらまでの足し算や引き算、掛け算ぐらいまでは暗算で出来るようになると勉強や仕事の面でとても効率的に進めることが出来るようになるので得意になるとよいでしょう。では大人になってからどのように暗算の練習をしたらよいのでしょうか。今からすぐにでも始められる方法をご紹介しましょう。

 

まずは小学校の時に習ったそろばんの基本的な操作を思い出してみましょう。インターネットなどでも調べることが出来るのでこれを簡単に覚えます。あとはこのあたまの中に描いたそろばんを使ってフラッシュ暗算をしていきます。まずは1桁から始めて慣れたら2桁3桁と桁数を増やしていきます。フラッシュ暗算はテレビなどのメディアで多く取り上げられたこともあり、最近ではスマートフォンアプリやパソコンのゲームなどでも多く登場しているのでこういったものを活用して楽しみながら進めていきましょう。

 

フラッシュ暗算を頭の中に描いたそろばんで練習していくことによって暗算力はもちろんのこと記憶力や瞬発力などもアップするので脳トレにも効果があります。大切なのは間違えても繰り返し行っていくことなので徐々に桁数などをアップさせていきましょう。

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